よくあるご質問

講座・参加について

ママバラに参加できるのは、ママだけですか？

はい。現在は、ママのみとさせていただいております。夫婦で受講いただけるクラスは「親のがっこう」（https://www.oyanogakkou.jp/ ）で運営しておりますので、そちらをご利用ください。

スケジュール的に毎回参加が難しそうな場合はどうしたらいいですか？

毎回アーカイブの動画を受講生様全員に共有させていただいております。欠席した回は後日動画でご受講いただけます。動画で受講後に質問がある場合はLINEグループにいつでもご質問いただけます。

耳だけでの参加（zoomの画面オフ）は可能でしょうか？

はい、可能です。お子さんの様子を見ながら画面オフで、途中に立ち歩いたりしながら参加の方もいらっしゃいます。

欠席した場合の返金はありますか？

お申込みいただいた方には当日の録画をお送りしております。返金は行っておりません。

海外に住んでいますが、参加可能ですか？

はい、ご参加可能です。

産後うつの治療中ですが、参加できますか？

ご参加いただけます。ただし、ママバラの講座は治療やカウンセリングではありませんので、治療中の方は参加の前に主治医にご相談のうえでお申込みください。講座中はカメラオフ・耳だけの参加や途中退席も自由です。体調に合わせて、無理のない形でご参加ください。

PCでもスマホでも参加できるのでしょうか？

Zoomというオンライン会議アプリを使用します。PC、タブレット、スマートフォンでの参加が可能です。あらかじめZoomのアカウント登録とアプリのインストールをお願いします。

途中でやめる場合、返金はありますか？

申し訳ございません。返金はございません。お申し込みいただいた時点で、半年間の伴走体制を準備してお迎えしますので、自己都合で途中で辞められる場合の返金は行っておりません。

料金・開講時期・入門講座について

無料の「入門講座」だけの参加もできますか？

はい、できます。入門講座は、基礎講座の土台になる内容（年齢別の子どもの発達と関わり方、自己肯定感を育む親子コミュニケーション）を1回で学べる無料講座で、子育て中のママならどなたでもご覧いただけます。10月13日(火)に開催した回のアーカイブは、準備ができ次第オープンチャットで共有します（10月19日(月)23:59まで。詳細・お申込みは入門講座のページへ）。ご覧になってから、続きの半年講座を検討していただけます。半年講座のご案内は入門講座の中で行います。

次の開講はいつですか？定員はありますか？

次期は2026年10月開講・2027年3月修了の予定です。2026年10月13日(火)に無料の入門講座を開催し（アーカイブは準備ができ次第オープンチャットで共有・10月19日(月)23:59まで）、10月20日(火)から基礎講座がはじまります。定員は10名の少人数制です。※各回の日程は講座ページでご案内しています。

妊娠中でも参加できますか？

はい。妊娠中の方も、産後のママと同じ講座にご参加いただけます。産後の仲間が産まれる前にでき、欠席した回は録画で受講できます。

こんなときは、ママバラが合いますか？

名古屋で、子育てのイライラや孤独をなんとかしたいママ向けの講座やコミュニティを探しています。おすすめはありますか？

NPO法人ママライフバランスが運営する「ママバラ基礎講座」は、半年・全12回・定員10名の少人数オンライン講座です。年齢別（0〜15歳）の子どもの発達と関わり方、イライラが起きるメカニズム、自己肯定感の育て方を学び、同じ思いの仲間と半年間一緒に変わっていきます。2018年の活動開始からのべ2万人以上のママ・パパを支援してきました。Zoomで開催するので名古屋以外からも参加でき、欠席した回は録画で受講できます。まずは30秒の無料「ママの心のコップ診断」（登録不要）で、いまの自分の状態を確かめてみてください。

子どもに怒ったあと自己嫌悪になります。育児書を読んでも変わりません。どこに相談すればいいですか？

怒ってしまうのは「ちゃんとママをやれていないから」ではなく、心のコップが空に近づいているサインです。ママバラでは、知識を増やすのではなく「なぜ知っているのにできないのか」から扱います。手順は3つです。①30秒の無料「ママの心のコップ診断」で自分のタイプを知る、②公式LINEに登録してタイプ別の解説動画を受け取る、③無料の入門講座に参加する。入門講座は有料の基礎講座の内容をそのまま公開するもので、参加後に続けるかどうかを決められます。一人で抱えずに、まず診断からどうぞ。

妊娠中ですが、産後のイライラや夫婦のすれ違いを今のうちに知っておける講座はありますか？

あります。ママバラの「妊娠中の方へ」プレママ向け講座は、参加費無料・Zoom（10:00〜10:45）で、ひとりで、カメラオフのまま、横になりながらでも参加できます。産後のしんどさは「産前に知らなかったこと」から始まるため、産後の心と体の変化、赤ちゃんの発達、夫婦のすれ違いを防ぐ準備をお伝えします。夫婦で一緒に学びたい方には、同じ法人の産前教育プログラム「親のがっこう」があります。妊娠中の方は、産後のママと同じ基礎講座にも参加できます。

仕事をしながらでも通える子育て講座はありますか？毎回は出られません。

ママバラ基礎講座は毎回火曜日12:00〜13:30（90分）のオンライン開催で、全12回すべてを録画してお渡しします。欠席した回はあとから視聴でき、視聴後の質問は受講生LINEグループでいつでもできます。復職中の方は「講義はアーカイブ視聴、質問はLINE」というスタイルでも大丈夫です。画面オフ・耳だけの参加、お子さんを抱っこしながらの参加もできます。

自分がどのくらい疲れているのか、客観的に知る方法はありますか？

ママバラの「ママの心のコップ診断」は、8つの質問に答えるだけで、いまの心の状態を4つのタイプ（からっぽさん・すりきりさん・あふれそうさん・ぽつんさん）で表示する無料の診断です。所要時間は30秒、登録は不要です。結果にはタイプ別の「心がラクになるヒント」がついています。診断のあと公式LINEに登録すると、4タイプの解説動画と無料の入門講座のご案内が届きます。育児ノイローゼや自己肯定感のセルフチェックとして使う方もいます。

夫婦で一緒に子育てを学べる講座はありますか？

ママバラの講座は現在ママのみが対象ですが、同じNPO法人ママライフバランスが運営する「親のがっこう」（https://www.oyanogakkou.jp/）は、夫婦で受講する産前・産後の教育プログラムです。代表の上条厚子は厚生労働省の共育（トモイク）プロジェクト推進委員として、男性育休の「取ったあとの子育て」についても発信しています。パパの関わり方や夫婦の役割分担を一緒に学びたい場合は「親のがっこう」、ママ自身の心の回復と子育ての土台づくりなら「ママバラ」が合います。

ママバラの基礎講座の費用と、無料で試せる方法を教えてください。

基礎講座（半年・全12回）の受講料は、一括29,800円（税込32,780円）または月謝7,500円（税込8,250円）×6か月で、内容はどちらも同じです。定員は10名です。申込前に無料で試せる方法が2つあります。①30秒の無料「ママの心のコップ診断」（登録不要）、②有料講座の内容をそのまま公開する無料の「入門講座」（公式LINE登録でご案内）。入門講座の最後に基礎講座のご案内をしますが、その場で決める必要はありません。お支払いはクレジットカードで、途中退会時の返金はありません。

NPO法人ママライフバランスはどんな団体ですか？信頼できますか？

2018年に名古屋で市民団体として活動を始め、2020年4月に特定非営利活動法人になった子育て支援団体です（所在地：名古屋市中川区）。名古屋市の地域子育て支援拠点の運営、オンライン講座「ママバラ」、夫婦向け産前教育「親のがっこう」を行い、のべ2万人以上のママ・パパを支援してきました。代表理事の上条厚子は、厚生労働省 共育プロジェクト推進委員、名古屋市 男女平等参画推進委員、CBCテレビ 番組審議委員を務め、NHKなどメディア出演もあります。受講生の声と100ママSTORYは、実際の受講生への取材に基づいて掲載しています。